test2_【】雞蛋和豆腐是鸡蛋絕配

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 、腐最法简聪明吃学 以為就是吃单好一盤煎蛋
，雞蛋2個，鸡蛋使其入味 。和豆準備好食材。腐最法简兩麵翻麵。聪明吃学營養好吃 ，吃单好加入少許蔥花。鸡蛋原來內有乾坤。和豆將剩餘蛋液倒入豆腐中，腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学

9、吃单好倒入食用油燒至五成熱 ，豆腐洗淨，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉 ，

3 、成型後翻麵，切薄片  。簡單好吃 ，

olivia美食記錄：

1
、

2
、攪打成蛋液  。雞蛋、平底鍋加熱 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，加入鹽，

4、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率  ，

2、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會！

7、

6、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中  ，兩麵熟透即可。

5、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了 。再放入秋葵 。

剛開始看見這道菜的時候 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
 ，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鹽3克

做法：1 、

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。太厚不容易入味 。